Întrebări Frecvente
Răspunsuri clare și documentate la cele mai importante întrebări despre metodele noastre științifice și siguranța programelor frastunik .
Aspecte Medicale și Siguranță
Informații importante despre siguranța metodelor noastre și când este recomandat să consulți un specialist.
Sunt metodele frastunik sigure pentru toate vârstele?
Programele noastre sunt concepute pentru bărbați între 25-65 de ani, în stare generală de sănătate bună. Important:
- Persoanele cu afecțiuni cronice (diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare) trebuie să consulte medicul de familie înainte de începerea programului
- Suplimentele recomandate sunt analizate de specialiști și respectă dozele zilnice recomandate
- Programele de exerciții pot fi adaptate în funcție de condiția fizică actuală
- Nu oferim sfaturi medicale specifice - rolul nostru este educațional și motivațional
Recomandare: Înainte de a începe orice program de suplimentare sau exerciții intensive, consultă-te cu medicul tău personal pentru a te asigura că metodele sunt potrivite pentru tine.
Care sunt efectele secundare ale suplimentelor recomandate?
Suplimentele din pachetul frastunik sunt alese pentru profilul lor de siguranță ridicată:
Vitamina D3:
- • Doza recomandată: 4000 UI (sigură pe termen lung)
- • Efecte rare: greață la doze foarte mari
- • Se absoarbe mai bine cu grăsimi
Complex B:
- • Vitamine hidrosolubile (excesul se elimină)
- • Pot colora urina (normal și temporar)
- • Se recomandă administrarea dimineața
Zincul:
- • 15mg - sub limita superioară tolerabilă
- • Se ia pe stomacul gol pentru absorbție optimă
- • Poate reduce absorbția fierului (se ia separat)
Seleniul:
- • 200mcg - doză sigură și eficientă
- • Antioxidant puternic pentru sănătatea prostatei
- • Nu interacționează cu alte suplimente
Când trebuie să mă adresez unui medic specialist?
Te recomandăm să consulți un specialist în următoarele situații:
🚨 Semne de Alarmă (consultă urgent):
- • Scădere bruscă a forței și energiei
- • Modificări extreme ale dispoziției
- • Probleme cardiovasculare (palpitații, presiune)
- • Probleme digestive severe persistent
⚠️ Pentru Monitorizare Periodică:
- • Androlog: o dată pe an pentru bărbații 35+
- • Cardiolog: evaluare anuală dacă ai factori de risc
- • Endocrinolog: în cazul simptomelor hormonale
- • Nutriționist: pentru planuri alimentare personalizate
Aspecte Psihologice și Motivație
Întrebări despre mentalitate, motivație și gestionarea provocărilor în parcursul de transformare.
Cum să rămân motivat pe termen lung?
Motivația pe termen lung se construiește prin strategii psihologice dovedite:
🎯 Strategii de Mentalitate:
- • Obiective SMART: Specifice, măsurabile, realizabile
- • Progress tracking: Măsurarea săptămânală a rezultatelor
- • Celebrarea victoriilor mici: Recunoașterea fiecărui progres
- • Vizualizare zilnică: 5-10 minute de mental rehearsal
🤝 Suport Structural:
- • Accountability partner: Cineva care te monitorizează
- • Comunitatea frastunik : Suport 24/7
- • Rutine fixe: Automatizarea comportamentelor
- • Reward system: Recompense pentru obiectivele atinse
Sfat PRO: Motivația vine și pleacă, dar disciplina și sistemele rămân. Concentrează-te pe construirea rutinelor care funcționează automat, indiferent de starea de spirit.
Ce fac dacă nu văd rezultate în primele săptămâni?
Lipsa rezultatelor vizibile în primele 2-3 săptămâni este normală și așteptată. Iată ce se întâmplă în realitate:
Săptămâna 1-2: Adaptarea Organismului
- • Corpul se adaptează la noile nutrienți și rutine
- • Sistemul nervos învață noile patterns comportamentale
- • Se stabilesc bazele pentru schimbările pe termen lung
Săptămâna 3-4: Primul Val de Rezultate
- • Îmbunătățirea calității somnului și a energiei matinale
- • Reducerea senzației de oboseală după-amiaza
- • Începutul schimbărilor în compoziția corporală
Luna 2-3: Rezultate Vizibile
- • Schimbări măsurabile în forță, energie și compoziția corporală
- • Feedback pozitiv din partea celor apropiați
- • Consolidarea obiceiurilor ca rutine automatizate
Cum gestionez momentele de demotivare și recidive?
Recidivele sunt parte normală din procesul de schimbare. Iată protocolul nostru pentru depășirea lor:
📊 Protocolul R.E.S.E.T.
💡 Mindset Shift Esențial:
Nu există "eșec", există doar "date". Fiecare recidivă îți oferă informații valoroase despre ce funcționează și ce trebuie ajustat în sistemul tău personal.
Suport și Consultații de la Experți
Informații despre accesul la specialiști și tipurile de suport profesional disponibile pentru membrii frastunik .
Ce tip de experți sunt disponibili pentru consultații?
Echipa frastunik cuprinde specialiști certificați în multiple domenii ale sănătății masculine:
Andrologi
Specialiști în sănătatea reproductivă masculină
- • Evaluarea stării hormonale
- • Consultații despre fertilitate
- • Screening pentru sănătatea prostatei
Psihologi
Specialiști în dezvoltarea personală masculină
- • Gestionarea stresului și anxietății
- • Coaching pentru încredere în sine
- • Terapie pentru relațiile interpersonale
Antrenori
Personal traineri certificați
- • Programe de antrenament personalizate
- • Evaluarea posturii și mobilității
- • Coaching pentru obiective sportive
Nutriționiști
Specialiști în nutriție optimizată
- • Planuri alimentare personalizate
- • Optimizarea suplimentării
- • Gestionarea greutății corporale
Program de consultații: Luni-Vineri 9:00-18:00 | Consultații online disponibile | Răspuns în maximum 24h pentru întrebări urgente
Cum programez o consultație și care sunt costurile?
📅 Modalități de Programare:
Telefonic
Răspuns în 2-4 ore
Chat Online
Disponibil 9:00-21:00
Răspuns în 24h
💰 Structura Tarifelor:
| Tip Consultație | Durată | Preț Membri | Preț Standard |
|---|---|---|---|
| Consultație inițială | 60 min | GRATUIT | 290 LEI |
| Follow-up online | 30 min | 89 LEI | 190 LEI |
| Consultație face-to-face | 45 min | 149 LEI | 350 LEI |
| Sesiune de coaching | 60 min | 199 LEI | 450 LEI |
🎁 Bonus pentru membri VIP: O consultație gratuită pe lună cu specialistul la alegere + acces prioritar la programări + reduceri la toate serviciile suplimentare.
Ai o întrebare care nu se află aici?
Echipa noastră de experți este gata să îți răspundă în detaliu la orice nelămuriri ai.
Contactează Experții